co zjesc

Moim zdaniem picie tak dużej ilość napojów rozciągnie tylko żołądek przez co trudniej bedzie zaspokoić sytość, czyli będziemy musieli zjeść więcej aby się najeść, szczerze nie polecam

[...] Nie widze w diecie owocow i warzyw, zaopatrz sie w jeszcze jedno zrodlo tluszczy, wywal dzem z diety (chyba ze jest robiony przez kogos z rodziny i nie jest wysokoslodzony to mozesz jako dodatek uzyc). Jak masz okazje po treningu cos zjesc to lepiej koktajl na kiedy indziej przeloz a od razu po treningu zjedz cos normalnego ( posilek 6 )

[...] :/) - banan - Jakis Jogurcik TWIST (400g) Zamiast tego co przez cały miesiac wydasz na te jogurciki kup lepiej jakies białko, domyslam sie ze tutaj tez masz problem zeby zjesc normalny posilek to chociaz zjedz kilka bananow i zapij to białkiem.. totalna masakra ale improwizowac trzeba :P 4)16:30(przed tr.) - Ryz bialy (100g) - Tunczyk [...]

Ech, mówiłem już, że to najprawdopodobniej dieta jest czynnikiem który Cię zatrzymuje (zakładając oczywiście, że na nic nie chorujesz, nie masz żadnych tasiemców ani niczego podobnego). Naturalnym jest to, że im więcej ważysz, tym więcej musisz jeść. Jednakże jeśli już bardzo nie możesz zjeść te 100 g więcej ryżu/makaronu/kaszy to zastanów się nad [...]

Hihihehe, tu się akurat z Tobą nie zgodzę... To, w jaki sposób wykorzystamy dane składniki zależy od aktywności poszczególnych enzymów, a wiadomo,że im później, tym mniej aktywne są wszystkie(czyli zarówno lipazy, peptydazy i te trawiące cukry), w tym,że o ile tłuszcze i białka nie powodują podniesienia się poziomu glukozy(a zatem wyrzutu [...]

No to jak szamie o 22 twaróg a chodze np spać o 1 w nocy to co przez te godziny mam zjeśc ? na bank zgłodnieje !

[...] jest grupa metylowa przez co nieznacznie podniesione proby watrobowe ale wino dla mnie jest zabojstwem. Bralem raz w dawce 30mg i po 3 dniach odstawilem bo nie moglem nic zjesc to samo metanabol. Ture jakos znioslem ale pierwsze 10 dni napompowany bebech. Przy anavarach jakie jadlem nie mialem nic z tych rzeczy. Nawet bloka na apetyt jaki ma [...]

Zmuszać się nie masz co. Ja też nie mogłam na początku zjeść 1800kal, zwłaszcza gdy do tej pory jadłam prawie 1000 mniej. Jak Ci metabolizm przyspieszy to jeszcze będzie Ci tego jedzenia brakowało. Dołożyłaś aerobów albo siłownię? Napisz co dziś jadłaś. pozdrawiam

tzn nie mam jakiegoś większego problemu z hamowaniem głodu rzecz w tym że gdzie indziej piszą co innego i na końcu wynika że wszystko jest złe i mam aby zamieszanie w głowie co ja mam w końcu jeść aby stopniowo i zdrowo zredukować a nie nic nie jeść. Dajmy na to że chciałbym zjeść np chleb z mozzarellą, pomidorem i dajmy na to rukolą (co jakiś [...]

ale coz tego ze cos ma duzy IG na co to wplywa ze co ze chude czy co bo jak nei zdrowe to nic jakos jadlem cale zycie takie rozne rzeczy z wysokim IG i jest git a mi tylko o zupy nei chodzi ogolnie o jakeis slodycze albo cos tam bo czsem mam ochote zjesc cos dobrego (nie tego z diety jedzneia)

przecież napisałem, że chodzę na siłkę dopiero od wtorku :D :D :D Więc stażu nie ma, że tak powiem :) A dieta jest taka mniej więcej, tzn. trzymam się po prostu pewnych zasad- co mogę zjeść, a czego "broń boże" :)

jak dla mnie, jak robisz masę przy wadze 45 kg to powinieneś sobie zjeść jeszcze z 200g sera białego (który ma w sobie ok 22 g białka/100g). Możesz sobie zamiast sera białego dorzucić kawałek mięsa. Niektórzy mówią, żeby to była pierś z kurczaka, ale ja słyszałem od kilku osób, że jak robisz masę to nie ma co się w tak chude mięso angażować. Ja [...]

Dzięki za podzielenie się tą wiedzą - przyda się:) co do ryżu, kaszy - niestety nie za bardzo pasuje mi to w czasie, robić i jeść to nie problem, tylko, że zwyczajnie się nie wyrobie w szkole... 100g wcinam w 20 minut, gdzie zazwyczaj mam na to max 10 minut, dlatego też grahamki uznałem za odpowiedni posiłek, a przede wszystkim - mogę go na [...]

pompki anie żadne ćwiczenia nie spalają tłuszczu w sposób bezpośredni i to jeszcze jak wiele osób myśli z miejsc które angażują do pracy. Cwiczenia powodują pracę mięśni które mają sposobność rozwoju natomiast praca jaką wykonują ma zapotrzebowanie energetyczne dzieki czemu zaczynają się procesy które przy dobrym jedzeniu powodują, że organizm [...]

[...] ze przy pewnych rodzjach tluszczu dostawal n iestrawnosci /luzne stolce/ czyli nie da sie jesc w nieskonczonosc tluszczy. u mnie juz nie duze ilosci roslinnych powoduja rozwolnienia, co do zwierzecych moge ich zjesc nawet do kg dziennie ale zle sie czyje i poza tym toi nie ma sensu, nie prowadzi do niczego dobrego ani ciekawego. pozdr mc

[...] komorek miesni wode-glikogen-i tym samym miesnie powiekszaja objetosc, a jak i co robia tluszcze podczas ladowan? tez zatrzymuja wode? tylko w komorkach a nie pod skora jak to robia wegle tez? p.s dzis zamierzam zjesc w nocy 2 sloiki masla orzechowego po 350 gram popijajac woda, zobaczymy jak to bedzie, to juz bedzie ok 5000kcal ,glownie tluszcz

MAYORGA: TO NIEUDACZNICY - Zarówno Cotto jak i Emanuel Steward to dwa pajace i nieudacznicy - krzyczał podczas wczorajszej konferencji prasowej Ricardo Mayorga (29-7-1, 23 KO), który już za dziesięć dni skrzyżuje rękawice z Miguelem Cotto (35-2, 28 KO) o pas WBA dywizji junior średniej. - Tą walką udowodnię, że obaj są prawdziwymi nieudacznikami. [...]

[...] 2600) + efekt termiczny pożywienia +10% zapotrzebowania = około 2900 To w dużym skrócie, gdybyś policzył rzetelnie, powinno Ci wyjść koło 3 tysięcy kcal :) No tak, i z tego obcinam 10-20% to wyjdzie 2400-2700 kcal A co myslicie o zostawieniu tych 2400 kcal i zrezygnowaniu z aerobow? Bo jednak te 3000 kilokalorii bedzie mi naprawde ciezko zjesc.

[...] 500gr w proszku i mam do tego jeszcze CARBO 1 kg i białko tesh ok kg ale co najgorsze to jest czyste białko które sie dodaje do kiełbasy mozecie mi poradzic jak to wszystko zjesc w jakich ilosciach i odstępach aa i jak i ile sie powinno robic odstepu pomiedzy cyklami bo mam 500gr to powinno starczyc mi na 2 cykle...? i tak w sumie to na jakie [...]

Zmieniłbym dietę całkowicie bo strasznie to wygląda ... http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Masz tu poczytaj trochę od razu się zorientujesz co jest nie tak . - spalacz na razie nie ogarnij dietę ! Przed siłownią musisz właśnie zjeść dobry posiłek by mieć energię :-) [...]